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【医食同源・うつを討つ!】食品紹介~MCTオイル~【Part3】②


皆さんこんにちは!


トレンドクリエイツの奥村です(´•ᴗ•` )


さてさて本日も食品紹介、、、

「「「MCTオイル」」」です!!\(・ω・)/


前回ではMCTオイルとは何なのかの説明をしました。

今回は特徴とグッドポイントの説明をしていきます!


◎MCTオイルの特徴・グッドポイント集


①素早くエネルギーになれる


先ほどもお話ししたようにMCTオイルは素早く消化・吸収される特徴をもっています。

それにより摂取してすぐに身体のエネルギーとして使えます!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

そのエネルギー変換速度は普通の油と比べてみるとなんと4〜5倍の早さなんです!∑(⊙∀⊙)

MCTオイルはそれ自体が脂質由来のエネルギー源である「ケトン体」の生成をも助けてくれるんです!


ゆえに、糖質制限でのMCTオイルは制限している糖質に代わるエネルギーとなる、マストアイテムと言えます!ദ്ദി^._.^)

また、その素早く消化・吸収される点から体脂肪として蓄積されにくい油でもあるんですよ!(๑>◡<๑)



②脳にとってうれしいエネルギーになれる


これはMCTオイルそのものの効果ではないんですが、MCTオイルが生成を助ける「ケトン体」は脳にとってうれしいエネルギー源なんです!٩(๑>∀<๑)۶

ケトン代謝では認知症やうつ病の予防効果もあるので、間接的にMCTオイルには抗うつ作用もあると言えそうですね!

まさに「医食同源」なんですよ!m9( ・ω・)


さらに脳にとってうれしいエネルギーであるので、集中力の向上や認知機能の改善、睡眠の質向上も狙えます!


ワタクシも糖質制限をしてMCTオイルを毎日摂取するようになってから、このような恩恵をよく感じています!٩(ˊᗜˋ*)و


(ケトン代謝の恩恵については、

「【障がいと健康】うつ病も含むあらゆる病気から守ってくれるケトン代謝の恩恵をご紹介!【Part18】」

の記事を読んでみてネ(。•ω- 。))



③高いダイエット効果がある


MCTオイルには素早くエネルギーになれる特徴や、体脂肪を燃やしてエネルギーとする「ケトン体」の生成を助けることから高いダイエット効果があります!


ただし、飲めば痩せる魔法の薬ではないということと、MCTオイルは言っても油でカロリーは高いのでカロリー制限(脂質制限)でダイエットをしている方は飲む必要がないということには注意しましょう!\_(・ω・`)ココ重要!


あくまでも糖質制限中の、糖質に代わる「最良のエネルギー」や「ダイエットのサポート」として見ておきましょう!


次に、MCTオイルを摂取する際の注意点をご紹介します!


続く

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