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うつ病の方必見!やる気の出る方法・思考法・コツ教えちゃいます!!②


皆さんこんにちは!


トレンドクリエイツの奥村です(´•ᴗ•` )



今回はうつ病の方必見!

やる気の出る方法・思考法を特別に教えちゃいます特集ということで単発企画です!


ワタクシも実際にうつ病に罹患していて、様々な実体験を踏まえた上で今回の内容をご紹介して参りたいと思います!


前回の続きです!前回は①考え方の根本をちょっとだけ変えてみると説明しました。

2つ目はなんでしょう・・!それは・・。



②糖質制限をしてみる


「おいお前オッさんまたそれかい( ̄∀ ̄;)」と思われるかもしれませんがこれは本当にガチなんです(; ◜ ᵕ◝)


(糖質制限については、

「【障がいと健康】その病気・障がい、治るかも!?●●●●のススメ(概要編)【Part10】」

「【障がいと健康】その病気・障がい、治りました!●●●●のススメ(実践編)【Part11】」

の2つの記事を読んでみてネ(。•ω- 。))


…ということなんですが、糖質制限をするとどうなるのかと簡単に申し上げますと、


脳にとって一時的な幸福感をもたらすだけで切れると麻●的に欲しがり続けてしまう糖質を断つ→血糖値の乱高下が起こらなくなりメンタルが非常に安定する→代わりに脳にとって嬉しい栄養素の脂質がエネルギー源になるため脳が本当に喜ぶ→頭が冴え活発的になる


ということです!

糖質制限をしていてもしんどい時はしんどいし、どうしてもやる気が起こらない時は起こらないんです。しかし、基本的には脳や心が活動的になるためベースそのものがやる気に満ち溢れてくるのです!


また、糖質制限をすると(健康的に)痩せていくので、体型がいい方向に変わっていくのもまた、ちょっとしたやる気のアップにつながるでしょう(=^▽^=)



今回の内容をまとめると、


× やる気が出るのを待つ→行動する

◎ 行動する→やる気が出る→もっと行動できる

・糖質制限すると基本がやる気が出やすい状態になれる


ということでした!!

やる気というのは本当に待っていても起こりません。

なんだかんだでやってみて、なんだかんだでできたから、もっとやってみよう!ということでやる気は起こるものなのです!


皆さんの趣味でも好きなことでも何でもいいし、オススメは自分の知らない何かを色んなものを見たり聞いたりすると新たな発見があってそこに面白みを感じたり、そこからやる気以外にも夢や目標が生まれてくるということもあります!


今回の内容が皆さんのやる気のアップにつながればワタクシは本当に嬉しいです!



じゃまた!


〜トレンドクリエイツ 奥村〜


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