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うつ病を消し飛ばした思考法③


皆さんこんにちは!


トレンドクリエイツの奥村です(´•ᴗ•` )

今日も頑張っていきましょう!(๑•̀ㅂ•́)و✧


では、今回は前回のうつ病を消し飛ばした思考法②の続きについて説明したいと思います!


まずは、先ほどから何度も言っているように自分で調べる・考えること、そしてその習慣をつけることです。

自分でしっかり考える習慣がつくと前提条件や固定観念にとらわれないニュートラルな思考ができるようになります!\_(・ω・`)ココ重要!


ニュートラルな思考ができるようになると問題・課題に対して大雑把な答えが思い浮かぶようになります(必ずしもそれが正解とは限りませんが)。

答えが見えると中間目標を立てやすくなり、中間目標を立てられると短期目標が立てやすくなります!


(こちらの記事、

「ゴールから逆算すれば仕事は圧倒的に楽になります!本質を見抜いてスキルアップしよう!」

にも似たような内容が書かれています!後でよかったら読んでみてネ(。•ω- 。))


この思考力を身に付けるコツはとにかく何でもいいからとことん調べてみること、そ

してそれに対して論理的に自分の考え・答えを出してみることです。


さらにあらゆる事象に対して「なぜ?」「どうして?」というクリティカルシンキングを(事実ベースで)日頃から続けることも必要です。

これを続けることで受け身な自分を脱し、さらに自分で調べ、考える力が増して賢くなれますよ!ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)


また、こういう習慣を付けているとワタクシの場合「(悪い意味で)達観している」と言われることもあります。

しかし、よくよくクリティカルに考えてみると、その発言者は普段から考える癖がついてない・自分はたくさん調べて考えた結果の答えだから・たとえその答えが間違っていてもただの僻みなんだとも捉えることができます。

やっぱりちょっとぐらいナルシストの方がいいんですよ!…と自分の考えに自信も付きますよ٩(๑❛ᗨ❛๑)۶


うつを乗り越えるだけでなく、社会に出る時にはこういった考え方ができて、あとはいわゆるホウレンソウ(報告・連絡・相談)がきちんとできればそれだけで最強の社会人だと思います!(๑>◡<๑)


(こちらの記事、

「【報連相とは?】社会に出るなら絶対に知っておけ!逆に最初はこれだけで全然大丈夫です【初心者向け】」

にもホウレンソウのことが詳しく書いてあるよ!後でよかったら読んでみてネ(。•ω- 。))



そして、うつ病を消し飛ばしたメンタル面の持ち方ですが、ワタクシは「我流・8:2の法則」をオススメしたいと思います!

いわゆるパレートの法則・働きアリの法則の8:2とは少し違うものなので「我流」と付けさせていただきました!(ฅ∀<`๑)


詳しく言うと、

・ポジティブ8割、ネガティブ2割

・多数派の無思考8割、少数派の正解2割

・本当とされているウソ8割、ウソ扱いされた本当2割

といったところです!( ー̀ωー́)


ワタクシは元々ネガティブな完璧主義者だったので基本の思考ベースをポジティブに変え、リスクやトラブルに対して余裕を残すためにあえて少しネガティブを残しました。

そして、後半2つはざっくり言うと周りに流されないこと!受け身にならずに自分の軸をしっかりもつこと!(誰が何と言おうとあなたはあなたであり、あなただけですよ!)周りが見向きもしないところには思わぬ正解が隠されていることもある!ということです٩(。•ω<。)و




以上、めちゃくちゃ長くなりましたが今回の内容は終了となります!


皆さんもぜひ、例えば美容や健康、政治・経済といった生活にうっすらと関連しているようなところから、他にも趣味でも好きなことでも何でもいいので徹底的に調べて考えてみてください!

そうしたところから思わぬ知見に出会え、新しい自分に出会えるかもしれませんよヾ(*´∀`*)ノ


ワタクシもあとは自律神経障害と向き合いつつ、うつ症状の再発防止にも気を付けながらもっと健康に楽しく生きていくやり方を考え続けたいなと思っています!(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)


あと、最後に1つだけ問題を出します。

今、医療の技術はたいへん発達し様々な新しい薬や治療が開発されていますがこの世界から病気は完全になくなっていません。

それはなぜでしょうか??


ヒントはこの記事にたくさん散りばめたつもりです!(*ˊ艸ˋ)

ぜひニュートラルに考えて、答えを出してみてください!!


じゃまた!


〜トレンドクリエイツ 奥村〜


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